Польза бани

О пользе бани в Воронеже можно говорить очень долго, представляя различные факты, доводы, статьи профессоров и заключения иммунологов, но фат остаётся фактом: парные процедуры способствуют устойчивости всего организма. И мы приведём вам всего несколько веских аргументов, которые докажут нашу точку зрения. 

В первую очередь, баня действует как антисептический препарат во время первых проявлениях простудных заболеваний. То есть, даже если человек не посещает регулярно сауну в целях оздоровиться или закалиться, то всё ровно, при возникновении симптомов несколько процедур будет вполне достаточно чтобы прогнать грядущую болезнь.

Излечиваем болезни

Конечно, регулярное посещение парной укрепляет иммунитет настолько, что можно напрочь забыть о простуде и гриппе.

При систематических болях в мышцах, суставах, если у вас слишком тяжёлая работа, на которой всё тело перегружается, следует взять в привычку, хотя бы раз в неделю ходить в сауну, чтобы прогреть тело и оздоровить проблемные участки с помощью веника. Банные процедуры способствуют повышению эластичности соединительных тканей, что, в свою очередь даёт отличный эффект для связок и сухожилий. Гибкость тела увеличивается, а суставы работают как новые.

Большинство врачей-кардиологов приписывают своим пациентам, курс посещения в баню, как дополнительное средство лечения помимо лекарств и больничных процедур. Гипотония, гипертония, расстройство сердечно-сосудистой системы – вегетативные расстройства приходят в норму при регулярном посещении бани. Помимо сердечных болезней, горячие воздушные процедуры помогают при радикулите, сахарном диабете, полиартрите, нарушении обмена веществ в организме, а так же, улучшают самочувствие при некоторых хронических болезнях.

При сердечных и лёгочных заболеваниях парные процедуры необходимо принимать осторожно и не в одиночку. Так как под воздействием горячего воздуха кровообращение становится быстрее, учащается сердцебиение, и приток крови к лёгким и внутренним органам увеличивается. Однако при соблюдении определённых правил, данная процедура станет ключом к отличному самочувствию и крепкому здоровью.

Во время приёма банной процедуры, человек вдыхает горячий воздух, что приводит к лёгкому раздражению верхних дыхательных путей (нос, ротовая полость). Данный процесс вызывает повышенный приток крови и ускоряет обмен влаги в организме (то есть выпускает пот, и принимает пару), таким образом ускоряется не только вывод вредных бактерий из кожи, но и потребление кислорода ею.

Польза бани для кожи

После посещения сауны, кожа становится более гладкой и упругой, благодаря освобождению от отмерших клеток, приобретает высокую эластичность, здоровый цвет и тонус, что в последовательности удерживает её от преждевременного старения. 

Обмен солей, белков, жиров и минералов станет на свою норму, и если у человека раньше были подобные нарушения, после регулярного курса парной его организм как будто возродиться.

Когда поры открываются и начинают выделять пот, вместе с ним, выходят и все вредные вещества, как хлор, натрий и калий, в результате снимается нагрузка с почек, печени, кишечника. Внешняя и внутренняя среда организма будет полностью свободной от ненужных частиц, которые только закупорили доступ полезным элементам.

Баня, по своей сути, оздоровительная и лечебная процедура, но из-за того, что люди забыли, как именно её применять, она превратилась в обычное развлечение, ведь можно просто объединить приятное с полезным, верно? Так ходите в сауны и бани, закаляйтесь, лечитесь, делайте своё тело крепким и устойчивым, а кожу молодой и бархатной!

Отличия бани от сауны

Наверняка, в жизни каждого человека случались такие ситуации, когда его приглашали попариться в баньку, а на самом деле приводили в сауну. Хотя, большинство людей наверняка не заметят абсолютно никакой разницы, для них главное, чтобы стены с дерева, высокая температура и влажность, и пиво рекою. Что же, помимо того, что распивать во время приёма парных процедур алкоголь запрещено, вас ожидает ещё несколько сюрпризов. 

Эта статья посвящается заядлым любителям сауны и бани, которые живут этим занятием, и считают его своим главным хобби.

Естественно, неопровержим тот факт, что, как и сауна, так и баня, выполняют одну и ту же основную оздоровительно-лечебную функцию: стимулируют работу сердца, кровеносных сосудов, расслабляют и тонизируют суставы и мышцы, а так же выводят шлаки и вредные бактерии путём потоотделения. Но добиться одного и того же эффекта, можно несколько иными способами. Например, как открыть бутылку пива: можно открывалкой, ключами, ударить об край стола, или как делают самые смельчаки, с помощью зубов. Цель у всех одна – чтобы бутылка открылась. То же самое и в горячих воздушных ваннах: два народа подошли к этому вопросу из разных сторон.

Отличия русской бани от финской сауны

Русская баня. Россияне создали баню, в которой главную роль играет высокая влажность, а не температура. Главным образом, нагревается помещение с тем же процентом влажности, что и на улице, но в несколько раз горячее. Именно по такой просто причине принято считать, что русская баня наиболее близка к реальным природным условиям, легче переносится человеческим организмом, чем финская сауна, хотя этот вопрос спорный. Температура колеблется примерно от 45 до 70 градусов, но при столь высокой влажности, это вполне достаточно, чтобы произвести необходимый эффект. Обогревают помещение печью, а камни помещают вовнутрь, таким образом, они нагреваются в несколько раз быстрее, чем они бы просто стояли на печи. Если желают увеличить количество пары, просто открывают дверцу и добавляют немного воды на камни. Первоначально, такое количество пары применялось для того, чтобы кожа хорошенько распаривалась, и чистить её было намного легче, ведь когда придумали бани, не было такой гигиены во всём, как сейчас.

Финская сауна. Как известно, в финской сауне – низкая относительная влажность. В сауне, влажность не достигает 20-ти процентов, зато температура редко ниже 90 градусов. Основной эффект достигается именно благодаря потоотделению, которое достигается в результате горячего сухого воздуха. Чередуя воздушные ванны с потоками холодной воды, можно достигнуть двойного эффекта. Ну и конечно же, какая может быть финская сауна без прохладного бассейна.

Основная схожесть бани и сауны

Как в сауне, так и в бане помимо отделанных деревом стен и высокой температуры, это использования веника из определённых пород дерева. В бане, веник считается неотъемлемой частью процедуры, но в финской бане, многие обходятся без него, хотя его применение увеличивает результативность. Ведь в самых стеблях веника содержатся активные компоненты, которые от высокой температуры и соприкосновения с кожей проникают через поры и воздействуют на болевые участки, нейтрализуя причину боли. Конечно, не каждый сорт дерева владеет такими способностями, но берёза, осина, дуб и верба вполне сгодятся для этой цели. В последнее время, стало модно, в бане и сауне достраивать дополнительные помещения с массажными столами, спа-процедурами и подобными услугами, но всё это только дополнение, если вам нужен оздоровительный эффект парной – можно сходить в любую, даже самую дешёвую баню, и остаться довольным.

Показания и противопоказания бани

Многие люди, в том числе и заядлые парильщики не в курсе всех нюансов правильного принятия банных процедур. Возможно, следующая статья не будет увлекательной и не погрузит читателя в удивительный мир истории возникновения сауны и бани, или к примитивным изобретателям первых парных, но все же, она весьма полезна. Информация представлена далее, важна для знания каждого, кто любит посещать сауны.

Положительные эффекты бани

Принимать банные процедуры полезно людям, страдающим от многих болезней, таких как малокровие, постоянная мигрень, воспаление верхних слоёв дермы, почечные и печёночные заболевания. 

Как известно, во время интенсивного потения, вызванного баней, из тела, вместе с жидкостью выходит масса негативной энергии, болезненных бактерий, вредных компонентов. Можно смело сказать, что во время парения, тело в прямом смысле очищается. А если использовать банный веник из определённых сортов деревьев, то организм после очищения наполняется активными компонентами, которые придают парильщику жизненный тонус и отличное самочувствие.

Закаливание в бане. Процедура закаливания в бане представляет собой активную смену горячего парного воздуха холодным душем или натиранием тела снегом, и последовательное возвращение в парную. Благодаря этим приёмам сосуды активно расширяются и сужаются, приспосабливаясь к условиям, и в дальнейшем, человек будет менее восприимчив к резкой или постепенной перемене температур. Но помните, что валянием в снегу или холодным душем не стоит заканчивать процедуру, и отправляться домой, вы рискуете подхватить простуду или воспаление. Лучше всего ещё 2-3 минуты попариться после этого, остыть, так как и сильно разогретым нельзя выходить сразу из здания, особенно зимой, хорошо обтереться, ещё подсохнуть и так начать одеваться.

Похудение с помощью бани

Врачи извещают, что бани Воронежа весьма полезны для тех, кто желает несколько похудеть, ведь вместе с потом выходит часть жиров из организма и регулярный курс процедур даст заметный результат. Для того, чтобы скинуть несколько килограмм, нужен строгий приём парной, без исключений и отклонений. Во-первых, длительные приёмы с небольшими перерывами, а во-вторых, во время перерывов строго запрещается принимать охладительные процедуры, как холодный душ, погружение в бассейн или валяние в снегу. Понятный факт, что далеко не каждый может выдержать такую нагрузку на организм, и не стоит себя пересиливать, если заметили какие-то ухудшения в самочувствии, лучше сразу покиньте парилку! 

Противопоказания бани

Употребление холодных напитков. Во время применения банных процедур нельзя пить охладительные напитки, из холодильника либо со льдом.

Употребление алгоголя. Запрещено принимать алкогольные напитки, даже слабые, как пиво или квас. Спирт, содержащийся в жидкости, пускай даже и в малом количестве снимает положительный эффект от парной процедуры, и прямо-таки аннулирует его.

Курение. Так же советуется курящим людям воздержаться от курения после бани 2-3 часа, чтобы вредные элементы не попадали в лёгкие и кровь, и позволили лечебному свойству бани закрепиться.

Сердечно-сосудистые заболевания. Никогда и ни в коем случае не стоит принимать банные процедуры человеку, у которого проблемы с сердцем или сосудами, особенно высокое кровеносное давление. Прежде всего, необходимо посоветоваться со своим врачом, и в случае его запрета, не пренебрегать постановами. 

Баня весьма полезная процедура, но учитывайте тот факт, что персональные возможности человека могут не включать в себя выдержки высоких температур. Но если вы будете придерживаться всех правил, то сауна станет главным ключом к вашему здоровью.

В бане веник дороже денег

Отправляясь в баню, женщины и мужчины собирают совершенно разные, но необходимые, по их мнению, вещи. Женщины, чаще всего упаковывают тяжеленные сумки с косметическими средствами, сари, тапочками и чалмой, а сильная половина обходится всего лишь полотенцем и запасным нижним бельём. Но есть один предмет, которые не забудет даже начинающий банщик, ведь если вы желаете, чтобы баня принесла не только удовольствие, но и пользу, вы уж точно прихватите для себя один отборный банный веник. 

Оздоровительные свойства веника раскрыли ещё наши предки славяне, у них родилось множество мудрых пословиц на этот счёт, которые отображают необходимость этого предмета в парных процедурах: Баня без веника - что самовар без трубы.

Естественно, сауна, сама по себе очень полезна, но для закрепления этого активного действия, необходим веник, изготовленный из засушенных веток или листьев определённых пород деревьев. Легкое хлестанье веником по распаренному телу улучшает кровообращение, стимулирует мышцы и работу сердца. Благодаря правильному использованию веника, можно удвоить, а то и утроить полезный эффект банной процедуры в сауне Нирвана. Интенсивное потоотделение, которое возникло по причине применения веника, ускоряет процесс обмена веществ, выведения вредных бактерий и шлаков из организма через поры в коже, а так же удаляет инфекции из верхних слоёв эпидермиса.

Из чего делают веник

Существует устоявшийся список тех деревьев и растений, которые пригодны для изготовления банных веников, и эксперименты настоятельно не рекомендуются. В тех растениях присутствуют активные элементы, которые улучшают строение кожи, работу кровеносного цикла и организма в целом. Каждый из них владеет большим или меньшим количеством дубильных кислот и эфирных масел, которые, проникая, через поры, в кожу, производят своё активное воздействие, и предотвращают преждевременно старение. Установлен этот факт ещё лет 100-150 назад, тогда и родилось поверье: "В тот день не старишься, который в бане паришься".

Существует несколько методов применения банного веника – от наиболее лёгкого и простого, до сложного и сильного. Выбор зависит от вашего желания и потребностей, ведь вреда ни один из них не наносит. Стоит помнить только об одном: не нужно всё своё пребывание в бане сопровождать отчаянным хлестаньем веником по телу. Так как чрезмерно ускоренное кровообращение может навредить. И запомните один очень важный момент: если вы чувствуете резкий прилив слабости, головокружение и повышенное давление – лучше сразу прекратите процедуру. Перед посещением бани обязательно изучите все показания и противопоказания бани.

Методы использования веника

Мы перечислим основные методы использования веника, которые вы можете применить во время своих банных процедур.

Опахивание – наиболее безвредный и легкий способ, он даже не включает в себя соприкосновение веника и кожи. Рука с веником поднимается вверх, обворачивая его в потоке горячего воздуха, и встряхивается в двух-трёх см от кожи, начиная от шеи и заканчивая поясницей. При первом заходе, это наиболее оптимальный способ подготовки тела к паровой обработке.

Поглаживание – самый простой метод: в течение нескольких минут, поглаживающими движениями веником проходятся по всей спине, и дают коже отдыхать.

Растирание и растяжка – самые интенсивные методы, и не каждый банщик их может выдержать. Применяются они в последнем или предпоследнем заходе: прогретым веником растирают кожу спины и поясницы на протяжении нескольких минут и постоянно захватывают горячий воздух из верхних полок.

Активные компоненты и масла, находящиеся в листьях веников способствуют ускорению заживлению ран, шрамов и порезов, имеют антисептическое свойство.

Возникновение сауны и бани на Руси

На Руси, возникновение сауны и бани, в свете окружающих действий, казалось почти аномальным. Естественно, на русской земле, все жители, не только славяне, обожали водные процедуры, ведь понимали их важность и относились к водоёмам со всем уважением. Да, племена кочевников часто строили «одноразовые» бани. Одноразовые не потому, что дважды их нельзя использовать, а по простой причине: кочевые народы не задерживались долго на одном месте, и оставляли бани на каждом пункте своёго перевала, если можно так выразиться. Именно поэтому их банные сооружения крайне редко применялись чаще одного раза. Предметы, которые могли ещё раз использоваться для постройки новой сауны, конечно, забирали, как правило, это были шкуры животных и посуда.

Как зарождалась баня на Руси

Принцип работы первых бань на Руси довольно прост, и очень похож на метод изготовления «походной бани», которую принято делать заядлыми туристами. Итак, в земле, на наиболее выгодном, плоском месте выкапывается яма, диаметром, примерно один метр, глубиной полметра. После чего обязательно её обкладывают плоскими камнями, стенки и дно, в этой ёмкости будет разжигаться костёр. Над ямой, с запасом в полметра раскладывается шалашик, который обтягивается шкурами и оставляют несколько отверстий для вентиляции. Воздух особо важен, и не только для тех, кто сидит в бане, но и для самого костра, так как он не возможен без кислорода. После того, как костёр догорит, и остаются одни только раскалённые угли, в яму наливают воду, и начинают купание в горячей воде. Наверняка, вы заметили, что вода будет мутной из-за огарков брёвен, но только такую водную процедуру могли себе позволить кочевники. Название такой парной было соответствующим чёрная баня, после которой, просто поливали себя холодной чисто водой и шли сушиться.

Что-то подобное было популярным на нашей Руси, и хотя технология постройки бани понемногу совершенствовалась, серьёзный толчок она получила только после христианизации Руси, а сейчас бани Воронежа совсем не похожи на их первоначальный вариант, хотя схожие черты имеются.

Отличие европейской бани от древнерусской

Возвращаясь к первому предложению статьи, мы объясним, почему развитие сауны и бани на русской земле было столь парадоксальным.

Насколько мы помним, после христианизации Руси, вода стала не только предметом очищения тела, но символом внутренней чистоты, чистоты души. Простые водные процедуры использовались в обрядах крещения, как детей, так и взрослых. Чистое тело являлось главной ступеней к очищению души, именно тогда, в больших и средних городах началось активное сооружение общественных бань, как обычных ванн, так и парных, которые мы любим, посещать сегодня.

Но в то же самое время, Европа страдала от запретов на водные процедуры. Мытьё и купание считалось грехом и преступлением против бога. Множество общественных бань и было прикрыто, и перестроено на церкви и каплицы. Насколько парадоксально выглядит эта картина, но стоит помнить о том, христианство делится на несколько направлений, и правили, тогда как раз два основных: католицизм (в Европе), и православие (на Руси). Католическая церковь была противником не только общественных бань, но и любого иного способа очищения тела, так как пропагандировали отвращение к всему материальному. Православная, в свою очередь, наоборот, прививала народу чистоплотность и любовь к частым водным процедурам. Как правило, все сауны и бани размещались неподалёку от церквей, чтобы люди шли очищать свою душу с чистыми и благоухающими телами, как бы подготовленными к встрече с Богом.

Как мы видим, поход в баню имеет и духовную подоплеку, видимо русины уже тогда знали огромную пользу этой процедуры и пытались ввести её в постоянную регулярную традицию.

Сейчас среди европейских типов бани широкое распространение получила финская сауна, которая имеет более высокую температуру парилки и меньшую влажность, чем русская баня.

Бани Воронежа и их польза для организма

Становление русской бани в Воронеже

По мере развития нашей цивилизации, прогрессировало и банное сооружение. Земляные полы сменились бетонными с плиточной отделкой, вместо обычных досок мы отдыхаем на комфортных и полезных лежаках, появились прилагающие комнаты, как раздевалки, душевые и просто комната отдыха, и сама баня стала более надёжной и пожаробезопасной. Да, нам жителям третьего тысячелетия довольно трудно представить сауну одной комнатой, перед входом в которую нужно раздеваться на улице, и оставлять там свои вещи. Но не стоит забывать, что людям прошлых поколений, и эта возможность очиститься казалась манной небесной, и не зная иной парилки, они с удовольствием посещали свои. 

Готовились к процедуре на улице, оставляя свои вещи там же, и прикрывали только основные части тела лёгкой материей. У них не было удобных раздевалок и душевых кабинок, где бы они могли сполоснуться после горячего потока воздуха и потения. Охлаждались, как правило, выйдя на улицу, если это лето, то просто поливались горшками воды, а если зима, дело обстояло проще, - натирались снегом, и опять в парную! Но благодаря пользе для организма од этой процедуры, баня начала стремительно развиваться, особых успехов достигла вначале прошлого века.

Общественные бани. Общественные сауны и бани Воронежа начали разрастаться: к основному помещению достраивали дополнительные, как моечные, раздевалки и другие подсобные комнаты. Мыться всегда приятнее в более прохладной атмосфере, чем 75-80 градусов, и выходя из этого желания, и были созданы специально отведённые комнаты для принятия водных процедур после парилки. Немного позже, начали использоваться небольшие бассейны с тёплой и холодной водой. 

Раздевалки так же стали необходимой часть, так как в общественной сауне было бы просто нелепо раздеваться на улице. 

Частные бани. На частных дачах, стало популярным обустраивать бани, и не зря, ведь как приятно бывает собраться с друзьями, в спокойной обстановке, выпить немного хорошего пива и посидеть в лёгкой бане. У многих владельцев подобных имений, на участке было построено здание для одной всего лишь бани, что было крайне неудобно. Именно поэтому, частные сауны стали обрастать комнатами: раздевалки, кухни и спальни, и проводить целый уик-энд на природе, с собственной сауной стало более чем приятно.

Польза от приема бани

У современных людей, к сожалению, нет времени на выходные в далёком спокойном месте, так как бешеный ритм жизни диктует свои правила. Мы не можем просто оставить всё, и уехать на заслуженный отдых, но это только одни из немногих минусов современности. Ведь есть такой огромный выбор саун и бань, на любой вкус, как общественные, так и частные, при гостиницах. Вы можете расслабиться, если выделились лишние два часа, и для этого вовсе не обязательно ехать загород, достаточно просто зайти в Интернет и глянуть, где ближайшая баня, и отправиться зарядиться позитивной энергией на целую неделю.

У этой всем известной процедуры масса преимуществ, помимо общения в тесной дружественной компании, она снимает стресс, сжигает огромное количество калорий, расслабляет мышцы и укрепляет работу сердца, а так же, выводит все токсины из организма. После сауны, любой человек спит как дитя, ведь она предельно расслабляет, и вы будете спать без перебоев, и наутро проснётесь свежим, отдохнувшим и полным жизни. Регулярное посещение сауны полностью укрепляет иммунитет, но стоит помнить, что всего хорошего нужно употреблять умеренно. Поэтому не нужно фанатизма, и лучше всего, если есть возможность, составьте график посещения бани. Более подробно о лечебном эффекте приема бани вы можете прочесть в статье о пользе бани.

Первые бани и сауны

Каждый современный человек знает, как приятно посещать бани и сауны. Собраться вместе с друзьями, в весёлом кругу, принимая оздоровительную процедуру, просто интересно общаться и наслаждаться жизнью. Да, одна только банная атмосфера, живой аромат древесины и белые чистые полотенца тут же делают свою работу: посетитель расслабляется, его покидают все дурные мысли, тревожные раздумья, слабость и усталость, и он погружается в превосходное чувство, для того, чтобы через некоторое время проснуться намного здоровее. 

Мужчинам и женщинам, взрослым и детям, - все полезно оздоровляться банными процедурами. Эти слова подтвердит каждый квалифицированный иммунолог, и добавит, что подлинный результат дают только регулярные посещения парной. Тот заряд положительной энергии, которую даёт сауна, будет питать организм, придавать ему силы, но довольно быстро растрачиваться, особенно при напряжённом образе жизни. Поэтому особо важно постоянно принимать необходимую дозу банных процедур, и поддерживать своё тело в тонусе. 

Хотя, наверняка, этой информацией владеют даже новички, которые несколько раз посетили сауну. Но мало кто знает, откуда к нам пришлибани и сауны, в какой стране, вернее в государстве, было основано банное дело, и как усовершенствовалась баня, в результате своей эволюции, от первоначального, до современного сооружения?

Где появились первые бани

Даже самые заядлые банщики не в курсе, какой длинный путь прошли бани и сауны, как её видоизменяли и даже изгоняли, и мы сейчас вам об этом поведаем. Учёным не удаётся отследить точные факты и доказательства, но предельно ясно, что полноценные общественные бани были уже и в Древнем Египте и соседних цивилизациях, включая Римскую Империю и Грецию. На самом деле, эти три народа всегда отличались особой любовью к чистоплотности, благоуханию и свежести.

Древний Египет. Как известно, у египтян существовал так называемый культ воды, но их нельзя судить, ведь страна жаркая, пыльная, и единственное место, где можно было скрыться – это баня. Конечно, в те времена баня имела несколько другое значение, ежели сейчас, то есть, сегодня под этим словом каждый понимает «парна». Тогда, баня была чем-то вроде огромных чаш с тёплой, горячей и холодной водой, большие термальные бассейны, если можно так выразиться и массажные залы. 

Древний Рим. В Риме бани так же обожали. В каждом большом городе была полноценная круглосуточно работающая баня, оснащена новейшими (на то время) технологиями и в наилучшем дизайне. В подобных банях собирались мужчины и женщины, они отдыхали от своих проблем, весело общались, пили вино и слушали лекции философов. Да, выступления философов в общественной бане было обычным делом, и к тому же, очень уважаемым. Публика расслаблялась, с удовольствием слушала лекции, и много чего усваивала. В перерывах философа играла лёгкая, незатейливая музыка.

Древняя Греция. Греческие обычаи, почти ничем не отличались от римских, за исключением технологии постройки бани. Они использовали несколько другие материалы, и способ нагрева воды, но не кардинально разные. 

Древняя Русь. Возникновение сауны и бани на Руси началось несколько позже, чем в Риме и имело свои особенности, присущущие русскому духу того времени.

Древние обычаи посещения бани

В каждом государстве был обычай, связанный с общественным приёмом водных процедур, и конечно же, были обустроены специально выведенные для этого месте. Во время христианизации народов, бани строго запретили, именно поэтому в средневековье были зафиксировано такое огромное количество взрывов инфекционных болезней. Первые бани и сауны были просто емкостями или посудинами с теплой, иногда горячей водой, они играли роль большой общественной ванной. Парные, которые мы так любим, посещать, создали в странах с холодными зимами, чтобы прогревать тело и избегать простудных болезней.